از صمیم قلبم به شما تبریک می‌گویم که تصمیم گرفته اید در سفر زندگی‌تان، گامی بزرگ در جهت تحولی نو و شکوفایی هرچه بیشتربردارید. اکنون که انتخاب شما این است که مدیریت عمرو زندگی خود را، خود به دست بگیرید و لحظات زندگی‌تان را سرشار از لذت آرامش، سلامتی، خشنودی، تعادل و وارستگی نمایید، من، ثریا سلمانیان، عاشق انسان‌ها وبرقراری صلح و آرامش برروی زمین، با تمامیت تجربه زیسته ام در کنار دانش و مهارت پزشکی و کوچینگ، خوشحال و مشتاقم تا درمسیر این سفر زیبا، یارو همراهتان باشم
تصور کنید در دل یک جنگل انبوه گم شده‌اید. راه را گم کرده‌اید و تاریکی هر لحظه بیشتر می‌شود. اما ناگهان، نوری در افق دیده می‌شود. این نور امیدبخش، راهی را به سوی شما نشان می‌دهد. ورزش برای سلامتی و نیک‌زیستی، همانند آن نور امیدبخش است. راهی که ما را به سوی نسخه برتر خود هدایت می‌کند.
علی، مدیر اجرایی یک شرکت بزرگ، زمانی احساس می‌کرد در باتلاق روزمرگی غرق شده است. خستگی، استرس و بی‌حالی او را آزار می‌داد. تا اینکه تصمیم گرفت ورزش را به زندگی‌اش اضافه کند. از دویدن‌های کوتاه صبحگاهی شروع کرد و به تدریج به این فعالیت لذت‌بخش عادت کرد.
تفاوت علی قبل و بعد از ورزش شگفت‌انگیز بود. از یک فرد خسته و بی‌انرژی به یک فرد پرشور و پرانرژی تبدیل شد. تمرکزش بهتر شد، خوابش تنظیم شد و حتی روابطش با اطرافیان بهبود یافت.
تحقیقات علمی به طور قاطع نشان داده‌اند که ورزش نه تنها جسم را قوی‌تر می‌کند، بلکه به سلامت روان نیز کمک شایانی می‌کند. ورزش باعث ترشح اندورفین، هورمون شادی، می‌شود و استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد. همچنین، ورزش به بهبود خواب، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش تمرکز کمک می‌کند.
اما چرا ورزش برای نیک‌زیستی اهمیت دارد؟
نیک‌زیستی تنها به معنای نبود بیماری نیست. نیک‌زیستی به معنای داشتن یک زندگی شاد، پربار و هدفمند است. ورزش به ما کمک می‌کند تا به اهدافمان دست پیدا کنیم، روابطمان را بهبود ببخشیم و از زندگی لذت بیشتری ببریم.
و حالا نوبت شماست:
آیا شما هم احساس می‌کنید که به تغییری اساسی نیاز دارید؟ شاید ورزش، همان کلید طلایی باشد که شما را به سوی یک زندگی سالم‌تر و شادتر هدایت می‌کند
چه ورزشی را برای بهبود سلامتی و نیک‌زیستی خود انتخاب می‌کنید؟ چه چیزی به شما برای شروع یک زندگی فعال‌تر و سالم‌تر انگیزه می‌دهد؟
شروع از کجا؟ مهم نیست که چه سنی دارید یا چه شرایط جسمانی دارید. حتی یک پیاده‌روی کوتاه روزانه می‌تواند تأثیرات شگفت‌انگیزی بر سلامتی و روحیه شما داشته باشد.
مهم‌ترین قدم، قدم اول است. پس همین حالا تصمیم بگیرید که به خودتان و سلامتی‌تان اهمیت بدهید.
