قدرت جادویی قدردانی تحولی در زندگی همواره به دنبال راه‌هایی برای بهبود کیفیت زندگی خودم و بیمارانم بوده‌ام. یکی از مهم‌ترین ابزارهایی که در این مسیر به من کمک کرده است، پرورش نگرش قدردانی است. تحقیقات متعدد در زمینه روانشناسی مثبت نشان داده که وقتی ما از داشته‌هایمان سپاسگزاریم، مغزمان به‌طور طبیعی شروع به تولید هورمون‌های شادی‌آور مثل دوپامین و سروتونین می‌کند. این یعنی احساس شادی و آرامش بیشتر، روابط بهتر، کاهش استرس، تقویت سیستم ایمنی و حتی خواب بهتر! چگونه می‌توانیم این جادوی سپاسگزاری را وارد زندگی‌مان کنیم؟ به سادگی و با تمرین یادداشت روزانه در دفترچه قدردانی، مدیتیشن سپاسگزاری، ابراز قدردانی به دیگران، قدم زدن در دل طبیعت و زندگی کردن در لحظه تجربه شما در این مورد چیست دوست عزیز؟
